De 6 beste tips om stress tijdens de feestdagen te verminderen

Minder stress tijdens de feestdagen

Het is weer die tijd van het jaar. Binnenkort staan de feestdagen weer voor de deur, en voor veel mensen betekent dat stress. Tussen winkelen, koken, versieren, bakken, reizen en het samenzijn met familieleden waar je niet altijd even goed mee overweg kunt, zijn er een heleboel dingen om gestresst over te zijn!

Maar waarom zou je je door de feestdagen laten ontmoedigen? Je kunt stappen ondernemen om je stress te verminderen nog voor de festiviteiten beginnen. Hier zijn 6 tips om stress tijdens de feestdagen te verminderen voor het te laat is.

1. Neem een bad met Epsomzout om u te helpen ontspannen

Epsomzout is een mineraal dat je kan helpen ontspannen nog voor de vakantie begint. Om dit te doen, kook je gewoon wat water en voeg je Epsomzout toe om je eigen rustgevende bad te creëren. Epsomzout is een mineraalverbinding die is gemaakt van een natuurlijk mengsel van magnesium en sulfaat.

Een van de voordelen van Epsomzout is de ontgiftende werking op het lichaam. Ze maken het makkelijker voor het lichaam om schadelijke chemicaliën en afvalstoffen uit te spoelen, wat op zijn beurt spierspanning en spierpijn kan verminderen. Dit mineraal helpt je perfect om je gedachten leeg te maken en je in een kalme gemoedstoestand te brengen, zodat je zonder stress van de vakantie kunt genieten.

2. Slaap voldoende en drink veel water

Stress tijdens de feestdagen verminderen

Voldoende slapen en veel water drinken gaan hand in hand. We weten allemaal dat een gebrek aan slaap ons stress kan bezorgen, maar een gebrek aan water kan net zo schadelijk zijn.

Probeer eens een paar glazen water extra te drinken als je je gestrest voelt. Je vermindert niet alleen je stressniveau, maar hydratatie is ongelooflijk belangrijk voor de prestaties van het lichaam in het algemeen.

3. Plan vooruit om stress op het laatste moment te voorkomen

Vooruit plannen om voorbereid te zijn op de feestdagen is een van de beste manieren om last minute stress tijdens de feestdagen te verminderen. Doe onderzoek naar recepten, laat uw cadeaus bestellen of inpakken, en laat uw reisroute uitstippelen voor het te laat is. Als je eenmaal thuis bent bij je familie, kan het bereiden van het avondeten nog wel wat problemen opleveren. Plan hierop door alle ingrediënten van tevoren te kopen of wat vrije tijd te nemen van je werk om thuis maaltijden te bereiden. Op die manier hebt u meer tijd om last minute boodschappen te vermijden en hoeft u niet te stressen om iets nieuws te koken!

4. Breng tijd door met je favoriete mensen en huisdieren

Tijd doorbrengen met je favoriete mensen is een geweldige manier om stress te verminderen. Breng zoveel mogelijk tijd door met degenen om wie je het meest geeft, en vergeet niet dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen. Zelfs als het niet de feestdagen zijn, zorg er dan voor dat je wat tijd doorbrengt met je beste vriend of je huisdier. Zij zullen je helpen om je gedachten van de rest af te halen!

5. Doe elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging om endorfine vrij te maken en stresshormonen in je lichaam te verminderen

Lichaamsbeweging is een geweldige manier om stress te verminderen. Je maakt endorfine in je lichaam vrij, waardoor je je gelukkiger, meer ontspannen en minder angstig voelt. Probeer dagelijks wat lichte oefeningen te doen om je het hele jaar door gezonder te voelen. Zet uw favoriete muziek op en nodig wat vrienden uit voor een partijtje volleybal of basketbal. Zelfs een wandeling helpt u om in beweging te komen en uw bloed te laten stromen!

6. Maak een lijst van alles wat u wilt bereiken voordat de feestdagen beginnen

Een manier om minder last te hebben van stress tijdens de feestdagen is een lijst te maken van alles wat u voor de feestdagen nog wilt doen. Dit zal u helpen te beseffen wat aandacht nodig heeft en waar u misschien nog niet aan gedacht had. Het is ook een goede manier om controle over de situatie te krijgen door items één voor één van uw lijst af te vinken. Zo weet u wanneer u ontspoort en wat meer tijd nodig heeft, zonder dat u zich overweldigd voelt!

Conclusie

De feestdagen kunnen een stressvolle tijd zijn, maar je hoeft je niet te laten meeslepen door de stress. Neem wat tijd voor jezelf en probeer deze 6 tips voor het te laat is! Ontspan met Epsomzout in je bad, drink veel water, plan vooruit, breng zoveel mogelijk tijd door met je dierbaren (of dat nu vrienden of huisdieren zijn), doe elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging en maak een lijst van alles wat aandacht nodig heeft voordat de grote festiviteiten beginnen. Veel plezier met de feestdagen!

Laatste reviews

Beste rookmelders op stroom

Rookmelders op stroom

Ben je op zoek naar de beste rookmelders op stroom? Dit is heel belangrijk om daar alles over te weten te komen. Ieder jaar moet de brandweer in Nederland bij…

Leukste kinderboekjes met geluid

Kinderboekjes met geluid

Welke kinderen zijn er nou niet dol op geluid? De meeste kinderen vinden het geweldig als je gaat voorlezen en je hebt de leukste kinderboekjes met geluid bij de hand….

Beste gps trackers voor ouderen

GPS trackers voor ouderen

Je hoort het steeds vaker, de beste GPS tracker voor ouderen. De reden dat mensen hiervoor kiezen is omdat ze dan cliënten in de gaten kunnen houden of dat kinderen…

Beste kleine printers voor thuisgebruik

Kleine printers

Veel printers plaats je een keer op een vaste plaats en vanaf daar kun jij ze gebruiken. Maar wat zijn dan de beste kleine printers die je kunt gebruiken? Daar…

Laatst beoordeelde producten

Firex brandalarm kf20 230 volt

Firex brandalarm KF20 230 volt

Nog één van de beste rookmelders op stroom is de Firex KF20 4973. Dit is een rookmelder welke werkt op netstroom en is bedraad koppelbaar. Dit apparaat wordt geleverd met…

Brk opt. rookmelder 230v alkaline batt brk660mbx

BRK Rookmelder 230V

De beste rookmelder op stroom kan de BKR Opt. Rookmelder 230V zijn. Deze werkt op netstroom en is bedraad koppelbaar. Het gaat om een witte rookmelder, gemaakt van kunststof en…