In je leven is het belangrijk om gezond voor jezelf te zijn. Dit zorgt er niet alleen voor dat je fysiek lekker fit bent, maar het zorgt er ook voor dat je mentaal een stuk weerbaarder bent. Dit doe je onder andere door genoeg vitamines en mineralen tot je te nemen. Misschien heb je er wel eens van gehoord, maar in dit artikel zullen we uitlichten waarom dit mineraal zo belangrijk is voor je lichaam. En vervolgens geven we aan voor wie het extra belangrijk is om dit mineraal tot zich te nemen.
Functie: goede werking spieren en zenuwen
In je lichaam heb je als mens gigantisch veel spieren zitten. Een belangrijke functie van dit mineraal is een goede werking van de spieren en zenuwen. Zonder dit mineraal kun je bijvoorbeeld sneller tegen problemen aanlopen en op verschillende manieren last krijgen van je zenuwen en spieren. Genoeg calcium tot je nemen zorgt er ook voor dat je op latere leeftijd niet te maken krijt met verschillende problemen. Je krijgt bijvoorbeeld niet te maken met botontkalking of osteoporose. Uiteraard kun je er nog wel mee te maken krijgen, maar de kans is aanzienlijk kleiner als je genoeg van dit mineraal tot je neemt.
Maar dit mineraal is om vele andere redenen ook heel erg gezond. Het is bijvoorbeeld heel erg gezond voor je gebit. Met dit mineraal zorg jij ervoor dat je gebit een stuk sterker is en je minder snel tegen problemen aanloopt met je gebit. Je weet ongetwijfeld wel hoe belangrijk het is om op een goede, deugdelijke manier voor je gebit te zorgen. Het is zeer belangrijk, want je krijgt maar één gebit en je wil er natuurlijk zo lang mogelijk mee doen in je leven. Daarom is het ook echt aan te raden om voldoende calcium tot je te nemen.
Voor wie is Calcium extra belangrijk
Er zijn bepaalde groepen voor wie het extra belangrijk is om genoeg calcium tot zich te nemen. De reden hiervoor is dat er anders verschillende problemen kunnen ontstaan. Bij vrouwen boven de 50 jaar en bij mannen boven de 70 jaar, wordt calcium bijvoorbeeld minder snel opgenomen in het bloed. Dit heeft dan als tragisch voordeel dat als je ouder bent sneller iets kunt breken. En daarom is het ook zo belangrijk dat ouderen veel calcium binnen krijgen, want op oude leeftijd iets breken kan heel erg tragisch zijn.
Kan je teveel calcium hebben?
Dan vraag jij je ongetwijfeld ook af, of er een risico bestaat dat jij te veel calcium binnen krijgt. Bij bepaalde vitamines en mineralen kun je namelijk problemen krijgen als je er te veel van binnen krijgt. Maar hoe zit dit dan bij deze mineraal? Bij een bepaalde hoeveelheid van dit mineraal kunnen er problemen ontstaan. Je kunt dan te maken krijgen met urinestenen. Ook verkalking van nieren en bloedvaten kunnen optreden. Daarom is het altijd belangrijk om je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te houden. Meestal wordt dit weergegeven op het potje waar de tabletten in zitten. Kijk dus altijd goed.
