Waar zijn glycine supplementen goed voor?

Waar zijn glycine supplementen goed voor

Glycine is wellicht een product dat je nog niet zo bekend is, maar toch is het een supplement dat door vrijwel alle aanbieders wordt verkocht. Het aminozuur, dat nogal zoet van smaak is, is een van de niet-essentiële aminozuren dat je lever produceert. Het is dus niet essentieel en dat betekent ook dat je lichaam dit zelf niet genoeg produceert als je het niet genoeg binnenkrijgt. Glycine is het kleinste aminozuur en is betrokken bij verschillende processen in het lichaam, waaronder spieropbouw. Daarnaast heeft het een rol bij het produceren van energie, door glucose om te zetten naar energie.

Waar helpt glycine bij?

Zoals al gezegd heeft dit aminozuur meerdere functies in het lichaam. Allereerst heeft het een rol bij het functioneren van het centrale zenuwstelsel. Het wordt namelijk ook beschouwd als een van de belangrijkste neurotransmitters hierin, natuurlijk van groot belang.

Het aminozuur kan ook nuttig zijn wanneer je een slaaptekort hebt, of hier gevoelig voor bent. Onderzoek heeft uitgewezen dat glycine gunstig is voor de slaapkwaliteit. Hiervoor moet je het ongeveer een half uur voordat je gaat slapen innemen.

Daarnaast kan glycine helpen bij het leveren van energie. Dit doet het door glucose om te zetten in energie. Ook helpt het bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat ook bijdraagt aan meer energie en minder vermoeidheid. Tot slot helpt het nog bij de spijsvertering, vooral wanneer je veel vetten eet. Het zit ook in veel maagzuurremmers, om die reden natuurlijk.

Het aminozuur heeft in het lichaam ook nog een wat complexere functie. Het wordt namelijk gebruikt om genetisch materiaal te maken, onder andere voor de vorming van je DNA. Het helpt ook spierafbraak te voorkomen, met een aantal andere aminozuren. Dit doet het door de aanmaak van creatine in het lichaam te stimuleren. Niet alleen je spieren profiteren echter van een hoge concentratie, ook je huid doet dat. Het helpt bij het herstellen van je bindweefsel en houdt dit flexibel en stevig. Zonder deze stof zou je nooit genezen van wonden en krijg je heel snel een slappe huid.

Ons favoriete glycine supplement: Vita World L-Glycine

  • Inhoud: 120 Capsules = 155,2 g
  • Ingrediënten: 77% L-glycine, coatingmiddel: hydroxypropylmethylcellulose (plantaardige capsuleschaal), scheidingsmiddel: magnesiumzouten van vetzuren.
  • Aanbevolen dosering: Consumeer 1 capsule per dag met voldoende vloeistof.
  • ...
Toon prijs

In welke dosering moet je glycine gebruiken?

Als je hebt besloten dat het voor jou wel eens goed kan zijn is het natuurlijk belangrijk om te weten in welke dosering je het beste kunt gebruiken. De meningen hierover verschillen echter nogal, waarbij er ook per doel een verschil zit in dosering. Het probleem is dat een deel van de onderzoeken uitwijst dat overdosering vrijwel onmogelijk is, en bovendien slechts lichte bijwerkingen zou hebben. Een ander deel van de onderzoeken toont echter aan dat je wel degelijk te grote doseringen kunt nemen. Bovendien zou dit volgens die onderzoeken kunnen leiden tot serieuze problemen, zoals zelfs beroertes. Overleg daarom altijd met artsen voordat je het neemt, zeker als je bekend bent met bijvoorbeeld nier- of leverproblemen. Neem daarnaast nooit meer dan de aanbevolen dosering.

Al met al heeft glycine veel functies in je lichaam, zoals het geven van energie en het helpen tegengaan van spierafbraak. Ook voor je slaap kan het positieve gevolgen hebben. Overleg echter altijd met een arts voordat je het gebruikt en neem nooit meer dan de aanbevolen dosering.

 

Laatste reviews

Beste hogedrukreinigers op accu

Hogedrukreinigers op accu

Ben je op zoek naar de beste hogedrukreinigers op accu? Dan is het goed om eens na te gaan wat alle mogelijkheden zijn en hoe dat ze werken, want waar…

Beste elektrische kookplaten

Elektrische kookplaten

Elektrische kookplaten zijn een goede keuze voor een aantal redenen. Ten eerste, ze zijn energiezuinig in vergelijking met gas- of inductiekookplaten. Dit komt omdat elektrische kookplaten de hitte rechtstreeks aan…

Beste beveiligingscameras om je huis beter te beveiligen

Beveiligingscamera’s

Wil je ook graag rustig van huis kunnen zonder dat je iedere keer moet denken zou er iemand binnen zijn of zijn mijn spullen er nog wel als ik terug…

Beste suikerspinmachines om thuis zelf een suikerspin te maken

Suikerspinmachines

Wil je graag zelf de lekkerste suikerspinnen maken? Dan heb jij daarvoor de beste suikerspinmachines nodig. Maar hoe werkt een suikerspin apparaat precies? Daar leggen we je graag wat meer…

Laatst beoordeelde producten

Cecotec bladeless readywarm 8400

Cecotec Bladeless verwarming ReadyWarm 8400

De Cecotec ReadyWarm 8400 Bladeless Connected is een unieke verwarming die voorzien is van de nieuwste technologie. Het apparaat maakt gebruik van een bladloze technologie, waardoor het een stuk veiliger…

Gardena accu medium drukreiniger

GARDENA – Accu Medium drukreiniger

Met de Gardena hogedrukreiniger op accu kom je niets tekort. Het is een mobiel en compact model, en er worden ook veel accessoires meegeleverd zodat jij echt van alle gemakken…

Vonroc accu drukreiniger 20v

VONROC Accu drukreiniger 20V

Je wil graag van de beste hogedrukreinigers op accu gebruik maken, VONROC is dan een goede optie. Het grootste gemak is dat je vanaf nu mobiel kunt reinigen en dan…