Waar zijn glycine supplementen goed voor?

Waar zijn glycine supplementen goed voor

Glycine is wellicht een product dat je nog niet zo bekend is, maar toch is het een supplement dat door vrijwel alle aanbieders wordt verkocht. Het aminozuur, dat nogal zoet van smaak is, is een van de niet-essentiële aminozuren dat je lever produceert. Het is dus niet essentieel en dat betekent ook dat je lichaam dit zelf niet genoeg produceert als je het niet genoeg binnenkrijgt. Glycine is het kleinste aminozuur en is betrokken bij verschillende processen in het lichaam, waaronder spieropbouw. Daarnaast heeft het een rol bij het produceren van energie, door glucose om te zetten naar energie.

Waar helpt glycine bij?

Zoals al gezegd heeft dit aminozuur meerdere functies in het lichaam. Allereerst heeft het een rol bij het functioneren van het centrale zenuwstelsel. Het wordt namelijk ook beschouwd als een van de belangrijkste neurotransmitters hierin, natuurlijk van groot belang.

Het aminozuur kan ook nuttig zijn wanneer je een slaaptekort hebt, of hier gevoelig voor bent. Onderzoek heeft uitgewezen dat glycine gunstig is voor de slaapkwaliteit. Hiervoor moet je het ongeveer een half uur voordat je gaat slapen innemen.

Daarnaast kan glycine helpen bij het leveren van energie. Dit doet het door glucose om te zetten in energie. Ook helpt het bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat ook bijdraagt aan meer energie en minder vermoeidheid. Tot slot helpt het nog bij de spijsvertering, vooral wanneer je veel vetten eet. Het zit ook in veel maagzuurremmers, om die reden natuurlijk.

Het aminozuur heeft in het lichaam ook nog een wat complexere functie. Het wordt namelijk gebruikt om genetisch materiaal te maken, onder andere voor de vorming van je DNA. Het helpt ook spierafbraak te voorkomen, met een aantal andere aminozuren. Dit doet het door de aanmaak van creatine in het lichaam te stimuleren. Niet alleen je spieren profiteren echter van een hoge concentratie, ook je huid doet dat. Het helpt bij het herstellen van je bindweefsel en houdt dit flexibel en stevig. Zonder deze stof zou je nooit genezen van wonden en krijg je heel snel een slappe huid.

Ons favoriete glycine supplement: Vita World L-Glycine

  • Inhoud: 120 Capsules = 155,2 g
  • Ingrediënten: 77% L-glycine, coatingmiddel: hydroxypropylmethylcellulose (plantaardige capsuleschaal), scheidingsmiddel: magnesiumzouten van vetzuren.
  • Aanbevolen dosering: Consumeer 1 capsule per dag met voldoende vloeistof.
  • ...
Toon prijs

In welke dosering moet je glycine gebruiken?

Als je hebt besloten dat het voor jou wel eens goed kan zijn is het natuurlijk belangrijk om te weten in welke dosering je het beste kunt gebruiken. De meningen hierover verschillen echter nogal, waarbij er ook per doel een verschil zit in dosering. Het probleem is dat een deel van de onderzoeken uitwijst dat overdosering vrijwel onmogelijk is, en bovendien slechts lichte bijwerkingen zou hebben. Een ander deel van de onderzoeken toont echter aan dat je wel degelijk te grote doseringen kunt nemen. Bovendien zou dit volgens die onderzoeken kunnen leiden tot serieuze problemen, zoals zelfs beroertes. Overleg daarom altijd met artsen voordat je het neemt, zeker als je bekend bent met bijvoorbeeld nier- of leverproblemen. Neem daarnaast nooit meer dan de aanbevolen dosering.

Al met al heeft glycine veel functies in je lichaam, zoals het geven van energie en het helpen tegengaan van spierafbraak. Ook voor je slaap kan het positieve gevolgen hebben. Overleg echter altijd met een arts voordat je het gebruikt en neem nooit meer dan de aanbevolen dosering.

 

Laatste reviews

Beste nokia smartphones

Nokia smartphones

Nokia-smartphones zijn de beste die je kunt krijgen op gebied van prijs / kwaliteit, of je nu een echte alleskunner of een fotograaf in de dop zoekt. De Nokia 8…

OLED TV’s

Wanneer je op zoek bent naar de beste OLED tv’s, moet je rekening houden met een aantal verschillende factoren. Wat jouw budget is, welke extra functies je zoekt en of…

Beste smartwatches voor heren

Smartwatches voor heren

Een smartwatch is een uitstekend gadget voor mensen die op zoek zijn naar een horloge dat veelzijdig is en die er ook nog eens stijlvol uitziet. Smartwatches zijn ideaal voor…

Beste windows tablets

Windows tablets

Windows-tablets zijn uitgerust met het krachtige Windows 10-besturingssysteem en bieden daardoor een veelzijdigheid aan functies en mogelijkheden. Er bestaan tablets die geschikt zijn voor zowel zakelijk gebruik als privégebruik. Ze…

Laatst beoordeelde producten

Nokia c2

Nokia C2 2nd Edition

Als je op zoek bent naar een telefoon die zowel betrouwbaar als betaalbaar is, dan is de Nokia C-2 2e editie een geweldige keuze. Wat meteen opvalt aan deze telefoon…

Nokia g21 – 128gb – blauw

Nokia G21

De Nokia G21 is de opvolger van de Nokia G20 die in 2021 is uitgebracht. De Nokia G21 is een smartphone die zich onderscheidt door zijn sterke beveiligingsfuncties en indrukwekkende…