In de zomer is het vaak moeilijk om slaap te vatten. Door de warmte lig je namelijk te zweten in bed waardoor je je erg ongemakkelijk voelt. Gelukkig zijn er een aantal manieren om je bed fris te houden. Wij geven je 6 handige tips!
Tip 1: Kies voor een ademende matras
Goed verluchten is uiteraard belangrijk als je je slaapkamer fris wilt houden, maar een goede matras is minstens van even groot belang. Als deze niet ademend is, houdt het de warmte namelijk vast. En dan krijg je last van zweten en een verstoorde nachtrust.
Tip 2: Plaats je lakens in de koelkast
Plaats je hoeslaken, lakens en kussenslopen eens in de koelkast. Zo geniet je tijdens een warme nacht van een heerlijke nachtrust. Voordat je je beddengoed in de koelkast plaats, dien je het wel in een plastic zakje te steken. Je beddengoed zal dan slechts voor een tijdje fris aanvoelen, maar het helpt je wel om in slaap te vallen.
Tip 3: Gebruik luchtige kussens en dekbedden
Het soort beddengoed dat je kiest voor op je bed, is ook van groot belang voor een goede nachtrust in de zomer. Met een flanellen hoeslaken en een fleece dekbedovertrek zal je bijvoorbeeld nog meer zweten. En slapen zonder dekens of lakens is niet voor iedereen weggelegd. Als jij dus ook graag iets op je liggen hebt tijdens het slapen, kies je het best voor zijde beddengoed.
Tip 4: Zet een ventilator naast je bed
Tijdens warme nachten is een ventilator geen overbodige luxe. Maar de plaats waar je hem zet, is belangrijker dan je denkt. Indien je echt wilt genieten van een fris bedje, is het een goed idee om de ventilator naast je bed te zetten. Op die manier geniet je van een verkoelend briesje tussen de lakens. Handig om te weten: er bestaan hiervoor speciale bedventilatoren.
Heb je het nog steeds te warm? Dan kan je de wind van de ventilator nog frisser maken door een schaal met ijsblokjes te vullen en deze ervoor te plaatsen. Zo smelten de ijsblokjes geleidelijk aan en wordt de koude vervoerd door de wind die uit de airco komt.
Tip 5: Maak je lakens vochtig
In de eerste instantie lijkt dit misschien niet zo aangenaam, maar dit is een techniek die reeds gebruikt werd in het oude Egypte om koel te blijven. En dat is niet voor niets, want het is erg effectief.
Kies dus een laken en maak dit een beetje vochtig voordat je gaat slapen. Wikkel er jezelf vervolgens mee om en geniet van een comfortabele nachtrust. Het is zeker de moeite waard om eens te proberen! Een alternatief hierop is slapen met vochtige sokken aan. Ook dit kan in het begin een beetje vreemd aanvoelen, maar is toch erg doeltreffend.
Tip 6: Leg een waterkruik in je bed
De warmwaterkruik kent iedereen, het is een handige gadget die je lekker warm houdt. Maar wist je dat je het ook kan gebruiken om jezelf mee af te koelen? In dat geval dien je de kruik uiteraard te vullen met koud water in plaats van warm water. Vervolgens vries je het in waardoor je het kan gebruiken om je bed lekker fris mee te houden!
