Door te kiezen voor de perfecte activity tracker, kan je een erg uitgebreid, nauwkeurig en vooral eenvoudig te begrijpen beeld krijgen van je gezondheid. Of je nu een paar keer per week een rondje loopt, zwemt, fietst, je hartslag meet of gewoon het aantal stappen die je per dag zet in de gaten wilt houden. Maar betalen voor functionaliteiten die je eigenlijk niet gaat gebruiken, of voor een apparaat dat niet is ontworpen voor je type training, is een veelgemaakte fout.
Sommige fitness- of activity trackers bevatten een breed scala aan sensoren om al je bewegingen te volgen, van stappen en hartslag tot je precieze locatie en zelfs wat de intensiteit is van het zonlicht, om je op deze manier er aan te herinneren wanneer het hoog nodig tijd is om naar de zonnebrandcrème te grijpen . Dit kan resulteren in meer gedetailleerde feedback, maar zoals uit vele tests blijkt, is niet ieder apparaat nauwkeurig. Bovendien kan het hebben van te veel sensoren de levensduur van je batterij van het apparaat verkorten of het gebruik ervan ingewikkelder maken, dus het is belangrijk om de juiste balans te vinden.
Onze favoriete activity trackers
Een stappenteller is de meest elementaire sensor
Een stappenteller is de meest elementaire sensor en deze vind je in elke activiteitstracker. Dit telt je stappen en kan vaak ook de afstand vastleggen op basis van een schatting van je paslengte.
Als je wearable een ingebouwde gps heeft, kan deze de afstand nauwkeuriger volgen, zolang de gps maar goed werkt en de verbinding niet wordt verbroken. Veel activity trackers kunnen aan je mobiele telefoon worden gekoppeld om gebruik te maken van de gps van je telefoon, maar de ingebouwde gps is handig als je wilt joggen of fietsen zonder uw telefoon te dragen.
Een hartslagmeter is een andere optie die het overwegen waard is. Dit meet, zoals je zou verwachten, je hartslag gedurende de dag. Het rapporteert je gemiddelde hartslag en periodes van pieken en dalen – handig om verbeteringen in uw conditie bij te houden. Het kan ook worden gebruikt om VO2 max (de maximale snelheid van zuurstofverbruik) te meten, wat geweldig kan zijn voor klimmers, mensen die zich voorbereiden op een bepaald evenement en atleten. Nogmaals, nauwkeurigheid is hier belangrijk, en dit kan behoorlijk variëren tussen verschillende merken en modellen.
Analyseer je slaap
De meeste activity trackers houden je slaap in de gaten, inclusief bewegingsdetectie om te zien of je slaap verstoord is, en een maat voor REM, lichte en diepe slaap. Een slimme alarmfunctie betekent dat je tracker de optimale tijd in je slaapcyclus kiest, dat wil zeggen dicht bij je alarm, om je wakker te maken.
Best beoordeelde activity trackers
