De beste aerobic steps van 2022 om je been- en bilspieren mee te oefenen

Een andere naam voor aerobic steps is fitness steps, een stepbankje of een fitness stepbank. Het wordt gebruikt als hulpmiddel voor een work-out voor je billen en benen. Als jij thuis je eigen sportkamer hebt ingericht, dan mag deze aerobic step niet ontbreken. Je kunt een stepbankje ook gebruiken voor de krachttraining om bijvoorbeeld je oefeningen te verzwaren.

Tunturi

Lekker steppen op je eigen step! Gewoon bij jou thuis, terwijl je naar een workout video kijkt. Dat kan met de Tunturi Aerobic Step Easy. Deze compacte aerobic step is eenvoudig in gebruik en gemakkelijk weer op te bergen. Daag jij jezelf graag uit? Met de verstelbare poten is de Aerobic step te...

AJ-Sports

Wil je gezonder en fitter worden zonder uren in de sportschool te hoeven staan? Dan is deze fitness step van AJ-Sports de oplossing voor u. De aerobic step van AJ-Sports is Comfortabel, de stepbank bevat anti-slip, en de stepper is gebruiksvriendelijk en geschikt voor elke persoon die makkelijk...

Tunturi

Intensiveer je aerobics training: met een step laat je je hele lichaam werken. Van je dijen en billen tot armen en schouders. Je verstevigt je spiermassa en verbetert je conditie en cardio, al dan niet op maat van de muziek.De voordelen van de Tunturi Compact Step✓ Stabiele step✓ Verstelbaar in 3...

W.O.D

Ben jij klaar voor je Workout of the Day? Met deze professionele fitness/aerobic step ben je dat zeker. Gemakkelijk te verstellen in drie verschillende hoogtes. Met een maximaal belastbaar gewicht van 110 kg kun je flink tekeer gaan! Perfect voor aerobics of als toevoeging aan je fitness workout....

Umbro

Steppen is een populaire vorm van beweging waarbij je op een laagdrempelige maar effectieve manier aan je gezondheid werkt. Bij Step Aerobics of steps maak je gebruik van een opstapbankje zoals de Umbro aerobic step. Door de laagdrempelige bewegingen en de in hoogte verstelbare fitness step is de...

Het kan echter zomaar zijn dat je niet zo weg bent van gewichten, maar dat je liever aan je conditie werkt en spierkracht op wil bouwen, probeer dan aerobic steps eens. Je gaat dan verschillende aerobic oefeningen doen met en op het platform. Dit is de fitness step of aerobic step. Je kunt muziek aanzetten en dan jezelf lekker in het zweet werken. Je zet zo je spieren aan het werk en dan verbeter jij je balans en je coördinatie.

De sport aerobic steps is voor iedereen geschikt en voor ieder niveau. Je gaat lekker veel calorieën verbranden als je hiervoor kiest (per uur ongeveer 500 calorieën). Voordat je zelf aan de slag gaat met je eigen aerobic steps, is het goed om te weten hoe het in zijn werk gaat. Het trainen kun je echter zo licht en zo zwaar maken als je zelf wenst, maar het advies is wel om alles rustig op te bouwen, en dan kun je het langzaam uitbreiden. Loop niet te hard van stapel, want je lichaam heeft ook tijd nodig om uit te rusten en te herstellen.

Bij aerobic steps gaat het over een kunststof platform van een meter breed. Je gaat alle choreografie op en rondom de step doen en dan stap je op en van het platform (of je springt er op en eraf). Het is meestal in de hoogte verstelbaar en hoe hoger een stepbankje is, hoe moeilijker en intensiever de work-out is die je gaat doen.

Je kunt een fitness stepbank gebruiken voor krachttraining. Het voordeel is dat je hier dan je oefeningen mee kunt verzwaren. Om een voorbeeld te noemen, als jij een normale reverse lunge gaat doen, dan kun je deze doen met één voet op de aerobic steps. Het is dan zwaarder en dan heb jij weer een nieuwe uitdaging waar je mee aan de slag kunt thuis.

Misschien heb je wel altijd volop gesport in de sportschool, maar merk je dat je na een lange dag werken geen zin meer hebt om weg te gaan. Het kan je dan helpen om thuis te sporten, dit kan dan ook wanneer je tussendoor even een uurtje vrij hebt. Zorg er dan voor dat jij de beste aerobic steps in huis hebt gehaald en dan kan het trainen beginnen.

Onze favoriete aerobic steps

1

W.O.D Fitness Step Pro

Als je op zoek bent naar aerobic steps dan kun je eens nagaan of dat de W.O.D. fitness step pro wat voor je is. Dit is namelijk een zwart stepbankje welke te verstellen is in drie hoogtes. Er is ook een antislip oppervlak aanwezig met gripnoppen. Dus ben jij al klaar voor je work-out? Het is een professionele fitness stepbank en heeft een maximaal belastbaar gewicht van 110 kg.

Je bepaalt helemaal zelf de intensiteit van je training aan de hand van de hoogte, 12, 17 of 23 cm, het wisselen van hoogte is snel en eenvoudig te realiseren en de aerobic steps is breed inzetbaar. Je kunt hem thuis gebruiken maar is ook geschikt voor de sportschool.

Het is ook nog eens duurzaam en slijtvast en je kunt het gebruiken voor oefeningen met en zonder gewicht, denk eens aan een revalidatie, evenwichtsoefeningen of krachttraining, en uiteraard voor aerobics. De afmetingen zijn 70 cm lang, 28 cm breed en 12/17/23 cm hoog.

   — Lees verder

2

Tunturi Aerobic step easy

Met de aerobic steps van Tunturi kun jij je work-out doen wanneer je maar wil! Deze fitness stepbank is eenvoudig en snel te verstellen in verschillende hoogten. Er zijn twee standen, dus daag jezelf ook uit en ga je eigen work-out thuis doen wanneer dat jij even tijd hebt om lekker los te gaan.

Door je stepbankje wat hoger te zetten wordt de training ook intensiever. Ideaal als je op zoek bent naar uitdaging en er is sprake van goede grip dankzij het patroon wat zich aan de bovenkant bevindt. Je kunt lekker je spieren trainen en dan je conditie snel verbeteren, je sport op een leuke en intensieve manier.

De fitness stepbank is gemaakt van kunststof en is zwart met groen en grijs van kleur. Het stepbankje is 68 cm bij 28,5 cm bij 15 cm.

   — Lees verder

3

AJ-Sports Fitness step

Zin om fit en gezond te worden en blijven, zonder dat je naar de sportschool hoeft? Kies dan voor de aerobic steps en laat je lekker gaan. Met een fitness stepbank van AJ-Sports heb je alles in huis wat je nodig hebt. Het is een gebruiksvriendelijk model, en ook geschikt voor iedereen die zijn doel wil bereiken. Het stepbankje is duurzaam en slijtvast, maar ook multifunctioneel. Je hebt twee instelbare staphoogten en dat zijn 10 en 15 cm.

Deze aerobic steps is gemaakt van gehard kunststof en heft een antislip afwerking. Het draagt bij aan een veilige en stabiele training. Je kunt trainen op het niveau wat bij jou past!

   — Lees verder


Veelgestelde vragen over aerobic steps

Waar is step aerobics goed voor?

Step aerobics is een geweldige manier om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, omdat het uw hartslag verhoogt en u doet zweten. Het helpt ook het uithoudingsvermogen van de spieren en de botdichtheid te verbeteren.

Hoe lang moet je steppen?

Je kunt step-aerobics zo lang doen als je wilt, maar het is een goed idee om met 10 minuten te beginnen en geleidelijk toe te werken naar 30 minuten. Zoals bij elke vorm van aerobe oefening, moet je altijd opwarmen en afkoelen.

Is steppen goed voor de rug?

Aerobic steps zijn goed voor uw rug omdat ze helpen uw kernspieren te versterken. Als uw kernspieren sterk zijn, ondersteunen ze uw rug en helpen ze blessures te voorkomen.