Het is niet eenvoudig om af te vallen. Uit onderzoek is gebleken dat van de mensen maar liefst 15% door middel van een dieet succesvol afvalt. Dit komt onder andere door eetbuien, waardoor iemand zich niet kan beheersen. Om eetbuien te verhelpen en het afvallen makkelijker te maken, zijn eetlustremmers ontwikkeld.
Een eetlustremmer is een supplement die werkt door de eetlust te verminderen. Hierdoor zal je minder trek hebben om iets te eten én het afvallen zal een stuk eenvoudiger worden. Het is van belang om je goed te informeren voordat je eetlustremmers aanschaft, daarom wordt er in dit artikel verder ingegaan op wat eetlustremmers precies zijn en hoe ze werken. Daarnaast worden de 3 beste eetlustremmers op een rijtje gezet.
Wat is een eetlustremmer?
Een eetlustremmer is een dieetpil, drankje, supplement, farmaceutisch of natuurlijk voedingsmiddel die je voller laat voelen. Hierdoor wordt je eetlust onderdrukt en zal je minder eten nodig hebben om je vol te voelen. Wanneer je weinig eet, zal je honger ervaren. Het lichaam maakt ons duidelijk dat we iets moeten gaan eten door een hongergevoel aan te wakkeren. Toch kan het zijn dat je bij constante honger, ook nadat je al genoeg gegeten hebt, aan zal komen.
Een eetlustremmer kan er in zo’n situatie voor zorgen dat je je sneller verzadigd zal voelen en de honger onderdrukt wordt. Hierdoor val je gedurende een korte periode erg snel af. De eetlustremmers misleiden de hersenen, doordat ze ze laten geloven dat je geen honger hebt en dat je genoeg gegeten hebt.
Door middel van het hormoon serotonine in de eetlustremmers wordt de eetlust, stemming en het slaappatroon gereguleerd. Wanneer het brein denkt dat je maag vol is, zal je geen honger ervaren en vervolgens minder gaan eten. Daarnaast kan een eetlustremmer de opname van bepaalde voedingstoffen blokkeren en de stofwisseling van het lichaam versnellen. Doordat er verschillende eetlustremmers op de markt te verkrijgen zijn, is het niet zo dat alle eetlustremmers dezelfde effecten hebben. Het is daarom van belang dat je verschillende soorten eetlustremmers met elkaar vergelijkt en de meest effectieve soort gebruikt.
Wat zijn de 3 beste eetlustremmers?
Nummer 1 van de beste eetlustremmers: Glucomannan
Hoewel er tegenwoordig erg veel verschillende producten te verkrijgen zijn die de eetlust kunnen remmen, zijn er vele eetlustremmers verkrijgbaar waarvan niet is aangetoond dat ze daadwerkelijk werken. Bovendien bestaat er een kans dat farmaceutische eetlustremmers vele schadelijke bijwerkingen opleveren.
Glucomannan is de beste natuurlijke eetlustremmer die op de markt te verkrijgen is. De eetlustremmer werkt het beste wat betreft gewichtsverlies in vergelijking met andere eetlustremmers. Dit komt door alle oplosbare vezels die glucomannan bevat. Glucomannan is namelijk een voedingsvezel die wateroplosbaar is en voortkomt uit een eetbare wortel. Deze eetbare wortel is afkomstig van de Konjac plant. Als je het inneemt voor het consumeren van een maaltijd, zal het de eetlust verminderen.
Doordat Glucomannan wel vijftig keer het gewicht in water kan opnemen, is het een effectief middel om het verzadigingsgevoel te vergroten en de eetlust te verkleinen. Op deze manier zal sneller en eenvoudiger gewichtverlies optreden. Door de dagelijkse vezelinname te verhogen, zal je je eetlust sneller in bedwang kunnen houden en daardoor snel wat gewicht verliezen.
Nummer 2 van de beste eetlustremmers: Saffraan
Saffraan komt voort uit de saffraankrokus. Het is een zeer bijzonder kruid, doordat het als één van de duurste specerijen op aarde wordt beschouwd. Het is zo duur door de hoge arbeidskosten die nodig zijn om aan Saffraan te komen. Hierdoor is er maar een beperkt aanbod te verkrijgen. Saffraan wordt niet alleen gebruikt als eetlustremmer, maar ook voor het aromatiseren van voedsel.
Bovendien bevat saffraan antidepressieve eigenschappen. Dit is uit Iraans onderzoek gebleken, dat meer dan 90% van al het saffraan in de wereld maakt. Het zou net zo goed kunnen werken als antidepressivum zoals fluoxetine.
Nummer 3 van de beste eetlustremmers: Fenegriek
Fenegriek is een plantje dat zaden en vezels bevat. Deze zaden en vezels kunnen nadat ze gedroogd en gemalen zijn, worden opgegeten. Het plantje is afkomstig uit een vlinderbloemenfamilie. Daarnaast bevat het niet alleen maar onoplosbare vezels, maar ook oplosbare vezels. Het grootste gedeelte van de vezels komt van de galactomannan. Let op, dit is niet hetzelfde plantje als de glucomannan. De galactomannan is een in water oplosbare vezel.
Fenegriek is in staat om de opname van vetten en koolhydraten te vertragen. Daarnaast kan het het legen van de maag langzamer plaats laten vinden. Deze effecten zorgen voor een beter controleerbare bloedsuikerspiegel en het verminderen van de eetlust.
Met dank aan de vele vezels in Fenegriek kunnen de zaden van de plant de bloedsuikerspiegel reguleren, het cholesterolgehalte verlagen en de eetlust verminderen. Uit onderzoek is gebleken dat onder 18 zwaarlijvige, maar gezonde deelnemers, die 8 gram vezels van de fenegriekplant consumeerden, de eetlust minder werd dan bij het consumeren van 4 gram vezels van de fenegriekplant. Vervolgens voelden de deelnemers zich voller, waarna ze bij de volgende maaltijd minder consumeerden.
Uit verschillende onderzoeken naar het verband tussen eetlustbeheersing en fenegriek is gebleken dat het een afname in de eetlust veroorzaakt en het de vetinname afneemt. Bovendien zijn er nog een aantal gezondheidsvoordelen van fenegriek mogelijk, namelijk het verlagen van het cholesterolgehalte. Ook kan het brandend maagzuur laten afnemen. De effecten van fenegriek komen overeen met de effecten van een maagzuurremmer. Hoewel het lijkt alsof het innemen van fenegriek vele gezondheidsvoordelen kan opleveren, is er nog niet voldoende onderzoek naar gedaan om echt sterke conclusies te kunnen trekken.
Waar moet je op letten bij het nemen van eetlustremmers?
Het gebruiken van eetlustremmers is niet voor iedereen aan te raden. De bijwerkingen die het nemen van eetlustremmers met zich meebrengt, kunnen erg risicovol zijn. De farmaceutische eetlustremmende middelen zijn bijvoorbeeld hartkloppingen, nervositeit, tremoren, rusteloosheid, slapeloosheid en een verhoogde bloeddruk. Daarnaast kunnen negatieve effecten zoals langdurende dorst, verstopping en overmatig zweten optreden.
In de afgelopen jaren zijn een aantal farmaceutische eetlustremmers verboden. Onder andere de eetlustremmers rimonabant en sibutramine zijn niet meer op de markt verkrijgbaar. Er werden klinische proeven ondergaan, waarna er gevaarlijke bijwerkingen optraden. Bij het aanschaffen van eetlustremmers is het daarom van groot belang dat je je goed laat informeren naar de effecten en eventuele bijwerkingen van het product. Ook kan het aan te raden zijn om de ervaringen van andere mensen te lezen, zodat je een duidelijk beeld krijgt van wat de eetlustremmers voor jou kunnen doen.
