Hometrainers zijn de perfecte apparaten om in shape te blijven. Je beweegt hiermee het hele lichaam waardoor je alle spieren activeert. Het is ideaal voor afvallen, conditie trainen en natuurlijk het gezond bewegen. Door een hometrainer aan te schaffen maak je de stap om te gaan sporten kleiner en maak je het ook erg comfortabel voor jezelf. De hometrainer kan je thuis neerzetten en is vaak in de vorm van een fiets, maar je hebt ook andere varianten.
Blijf in beweging met deze hometrainer. De Tunturi Cardio Fit B30 is een instapmodel fitness fiets op maat van de beginnende of casual gebruiker. Thuis, in de sportschool of het revalidatiecentrum: met deze fiets train je met een lichte tot matige intensiteit en werk je aan je vorm en conditie....
De VirtuFit HTR 1.0 Hometrainer voelt net aan alsof je op je eigen fiets zit. De 8 kg roterende massa is een realistische benadering van een echte fiets. De vorm van het zadel, de omwenteling van de trappers en de zithouding zijn dan ook goed afgekeken. Het verstelbare stuur en horizontaal en...
Wil je plezierig, effectief en veilig aan je conditie werken? Maak dan van de Cardio Fit B35 je vaste trainingspartner. Dit is de juiste fitness fiets om in conditie te blijven en ergonomisch te trainen. Kortom, de ideale hometrainer voor thuis. De voordelen van de Tunturi Cardio Fit...
De FitBike Ride 2 is een uitstekende hometrainer die bedoeld is voor thuisgebruik. Deze hometrainer kent een prettige manier van trainen en is daarbij muisstil. De Ride 2 beschikt over een vliegwiel van 5 kg, wat zorgt voor een aangename manier van trainen. ...
De Fitbike Ride 5 is door zijn fantastische prijs/kwaliteitverhouding al jarenlang enorm populair. Deze hometrainer is stabiel, duurzaam, comfortabel in gebruik en biedt daarnaast vele trainingsmogelijkheden om je persoonlijke doelen te bereiken. Door de uitstekende kwaliteit en grote...
Je eigen fitness apparaat
De eerste stap van gezond bewegen is het aanschaffen van een hometrainer. Als deze er eenmaal staat is het zonde om deze niet te gebruiken. Je maakt het jezelf erg makkelijk doordat je tussen het thuiswerken door bijvoorbeeld even op de hometrainer kan springen. Ook als je thuis komt van je werk zal je veel eerder gaan sporten als dit lekker thuis kan. Het scheelt je ook veel tijd, omdat je geen tijd kwijt bent aan reistijd naar de sportschool.
Thuis cardio en in de sportschool krachttraining
Als je graag je krachttraining doet kan je dit combineren met thuis cardio doen. Het heeft een verschillend effect dat perfect met elkaar gecombineerd kan worden. Het is voor te stellen dat je cardio liever thuis doet, omdat je dan fijn gelijk onder je eigen douche kan stappen als je klaar bent.
Soorten Hometrainers
Er zijn verschillende soorten hometrainers waardoor je de perfecte voor jou uit kan kiezen. Je hebt bijvoorbeeld inklapbare hometrainers die zorgen voor eenvoudig opbergen en zijn makkelijk neer te zetten. Ook heb je hometrainers die erg geschikt zijn voor ouderen. Sommige hometrainers kennen verschillende programma’s die je makkelijk aan kan zetten.
Waar let je op bij de aanschaf?
Met de hometrainer krijgen de beenspieren, bilspieren en kuitspieren een hoogwaardige workout. Hoe hoger je de weerstand instelt, hoe meer je spieren aan het werk zijn. Bij het herstel is er meer energie nodig waardoor je tijdens het rusten ook calorieën verbrandt. Hiervoor schaf je een hometrainer dus aan en daarvoor is het handig om te weten waar je op let bij het uitkiezen.
Ten eerste let je op de weerstandsniveaus. Hierbij kijk je naar het aantal en de mate van weerstand. Daarnaast kijk je naar het gewicht van het vliegwiel, want het moet haalbaar zijn om deze op de gewenste plek te plaatsen. Ook is het van belang om de maximale lichaamslengte van de hometrainer te weten. Voor het plaatsen en verplaatsen van de hometrainer is het goed om te weten wat het gewicht en omvang is van de hometrainer. Het is ook belangrijk dat je makkelijk op de hometrainer kan stappen en daarbij kijk je eerst naar de soort instap. Je kijkt ook of het apparaat een comfortabele zithouding heeft. Tenslotte naar de crank en dit is het verbindingsstuk tussen de trapper en de aandrijfas. Deze kan eendelig zijn, maar ook driedelig. Een driedelige crank is van de beste kwaliteit.
De 3 beste hometrainers van 2023
Hometrainer Fitbike Ride 5 met trainingscomputer en tablethouder
bol.com 
amazon.nl Deze Hometrainer heeft wel 12 programma’s. Hier zit een trainingscomputer op en je kan je tablet in de houder doen. Hierdoor kan je de trainingen volgen die je maar wil. Ook zit er een hartslag functie op, magnetische weerstand en een borstband is optioneel. De maximale belasting is 150 kg. De Fitbike Ride 5 kent wel 24 weerstandniveaus en mega veel trainingsprogramma’s.
De afmetingen van het apparaat zijn 112 x 56 x 140 centimeter. De breedte is 56 centimeter en de hoogte is 140 centimeter. Het maximale belastbare gewicht is 150 kilogram en onderdelen van het apparaat zijn verstelbaar. De Hometrainer beschikt over een trainingscomputer wat een goede stimulans is tijdens de trainingen.
— Lees verderTunturi Cardio Fit bureaufiets
Deze hometrainer is ideaal als je lang zit. Dit kan tijden thuiswerken zijn of op kantoor. Als je dan graag wil bewegen tijdens het werken is de Tunturi Cardio fit perfect.
Dit is een bureaufiets die je op de grond neer kan zetten waardoor je kan trappen terwijl je met je activiteiten bezig bent. Je blijft dus fit onder je werk, een win-win situatie.
De maximale belasting is 100 kilogram en het vliegwiel weegt maar 0,8 kilogram. De afmetingen van de bureaufiets zijn 46 x 38 x 28 centimeter waarvan de breedte 38 en de hoogte 28 centimeter.
Het apparaat is verstelbaar en er zijn acht trainingsniveaus. De kleuren van de hometrainer zijn zwart, grijs en groen. De weerstand is naar wens in te stellen.
— Lees verderVirtuFit Hometrainer met 8 weerstandniveaus
De hometrainer van Virtufit is erg eenvoudig in gebruik. Je kan het stuur en zadel makkelijk verstellen en je kan erg snel starten. Het heeft een hartslagfunctie en 8 weerstandniveaus. Je kan het jezelf dus zo uitdagend maken als je wil. Het geeft een idee alsof je op je eigen fiets zit en zorgt voor erg comfortabele beweging.
De afmetingen van deze hometrainer zijn 110 x 58 x 132 centimeter. De breedte is hierbij 58 en de hoogte is 132 centimeter. Het maximale belastbare gewicht is 150 kilogram en het apparaat is verstelbaar zodat het op maat versteld kan worden. De hometrainer beschikt over een trainingscomputer en er zijn acht trainingsniveaus.
Het vliegwiel is 21 kilogram en het volledige gewicht is 24 kilogram. De kleur van het apparaat is zwart. De weerstandniveaus zijn handmatig in te stellen en de maximale lengte van de gebruiker is 190 centimeter. Het stuur en zadel zijn beide te vestellen waardoor het voor elke gebruiker geschikt is.
De VirtuFit HTR 1.0 staat bekend om zijn stevige constructie en compacte design. De prijs-kwaliteit verhouding is hier uitstekend en je zal lang plezier hebben van deze aanschaf.
— Lees verderVeelgestelde vragen over hometrainers
Wat train je met de hometrainer?
De hometrainer kan worden gebruikt om verschillende spiergroepen te trainen, afhankelijk van het type fiets dat u doet. Als u bijvoorbeeld langzaam trapt, traint u uw quadriceps en hamstrings. Als u snel trapt, werkt u aan uw bilspieren, kuiten en kernspieren.
Hoeveel minuten hometrainer per dag?
U kunt de hometrainer zelfs slechts 10 minuten per dag gebruiken om resultaten te zien, of u kunt een intensievere training van 30-60 minuten doen. Het hangt allemaal af van uw doelstellingen en hoeveel tijd u elke dag hebt.
Is fietsen goed voor je buikspieren?
Fietsen is een geweldige manier om je buikspieren te trainen, omdat het vereist dat je ze gebruikt om je evenwicht te bewaren en rechtop te blijven. Als je fietst, werk je voortdurend aan je buikspieren, wat je kan helpen sterkere en plattere buikspieren te krijgen.
Hoe moet je op een hometrainer zitten?
Wanneer u op de hometrainer zit, moet u ervoor zorgen dat het zadel op een zodanige hoogte staat dat uw knieën licht gebogen zijn wanneer uw voeten plat op de pedalen rusten. Dit helpt uw gewrichten te beschermen en voorkomt onnodige pijn. Zorg er ook voor dat het stuur op een zodanige hoogte staat dat u er comfortabel bij kunt terwijl u uw rug recht houdt.
