Of je nu dit jaar aan een nieuw fitnessplan begint, je jezelfde hebt voorgenomen om dit jaar gezond te worden of gewoon wat meer op je gewicht wilt beginnen letten, het is tijd om je oude analoge weegschaal te dumpen en te upgraden naar een slimme weegschaal. Een standaard weegschaal vertelt je alleen je gewicht, terwijl de beste slimme weegschalen je een meer uitgebreid beeld geven van je lichaamssamenstelling die je kan helpen bij het op maat maken van je gewichtsverlies (of spieropbouw) plan.
Slimme weegschalen maken gebruik van Bio-elektrische Impedantie Analyse (BIA)-technologie, waarbij kleine stroomstootjes door je lichaam worden gestuurd om de lichaamssamenstelling te meten.
Niet alle intelligente weegschalen houden dezelfde metingen bij, maar jeer zijn er die je de body mass index (BMI), het percentage lichaamswater, het percentage lichaamsvet, de spiermassa, de botdichtheid, het vetvrije lichaamsgewicht, de metabolische leeftijd en nog veel meer laat zien. Natuurlijk geven slimme weegschalen ook je gewicht aan.
Het aantal bijgehouden metingen varieert van weegschaal tot weegschaal. Sommige houden het simpel met maar een handvol metingen zoals BMI en lichaamsvet, terwijl andere tot wel veertien verschillende metingen bijhouden.
Slimme weegschalen zijn compatibel met een smartphone
Slimme weegschalen geven je niet alleen al deze informatie, maar ze geven je ook de mogelijkheid om je lichaamssamenstelling gegevens bij te houden door verbinding te maken met je telefoon via Bluetooth of Wifi. De meeste slimme weegschalen tonen je je gewicht alleen op het eigenlijke scherm of paneel van de weegschaal. Je moet de mobiele app openen om de rest van de metingen te zien.
Sommige weegschalen vereisen dat je je telefoon open hebt staan met de app in de buurt om de gegevens op te halen, terwijl andere op de achtergrond werken en zullen synchroniseren met je telefoon de volgende keer dat je de app opent, zelfs als je de app niet in de buurt had toen je op de weegschaal stapte.
Sommige slimme weegschalen hebben grenzen aan het aantal mensen die ze kunnen gebruiken, dus als je een groot huishouden hebt, wil je er waarschijnlijk een die geschikt is voor iedereen die bij je woont. Elke persoon die de weegschaal gebruikt, heeft zijn eigen gebruikersprofiel en de weegschaal weet automatisch wie er op de weegschaal staat op basis van hun lichaamssamenstelling. Als de weegschaal het verkeerde profiel ophaalt in de app, kun je dit eenvoudig corrigeren door handmatig je profiel te selecteren.
Zijn de beste slimme weegschalen echt beter?
Thuis geven slimme weegschalen je niet zulke nauwkeurige metingen als die van een medische professional, maar ze kunnen je zeker meer gegevens geven dan een traditionele weegschaal. Je metingen kunnen meer schommelen met een slimme weegschaal voor thuisgebruik.
Slimme weegschalen zijn nauwkeurig genoeg voor dagelijks gebruik en kunnen je helpen bij het bijhouden van je lichamelijke gezondheid en fitnessdoelen.
Hoe een smartscale kan helpen gewicht te verliezen
Het is gemakkelijk te zien hoe de beste slimme weegschalen de motivatie kunnen bevorderen om gewicht te verliezen of te behouden. Nadat je op de weegschaal bent gestapt, wordt je informatie geregistreerd en verzonden naar de bijbehorende app. De meeste van deze apps houden je vooruitgang bij in grafieken en bieden je de mogelijkheid om doelen te stellen.
Als je je doelen kunt zien en kunt zien waar je bent in termen van het bereiken van deze doelen, kan dit je motiveren op manieren die niet mogelijk zijn door simpelweg je gewicht op te schrijven. Dit betekent dat je zaken als lichaamsvet en spiermassa in de loop van de tijd kunt bijhouden, en de meeste weegschalen en hun apps zijn uitwisselbaar met andere fitness-apps zoals Fitbit, Apple Health en Google Fit, zodat je je gegevens kunt synchroniseren als je al andere fitnessdoelen bijhoudt.
