Lees in deze koopgids over fietstrainers, een van oudsher beproefde methode om gezond vitaal te blijven, want wie kent de hometrainer niet? Opvallend is dat medici, zoals fysiotherapeuten en cardiologen, fietstrainers in hun praktijk hebben, en geen ander fitnesstoestel. Hieruit kun je concluderen dat fietsen een zeer gezonde beweging is met een kleine kans op blessures.
Verschillende modellen
Trainers waarmee je een fietsende beweging maakt, zijn er in verschillende modellen. De hometrainer, meestal voorzien van veel elektronische meters en tellers, worden vaak door senioren gebruikt om fit en slank te blijven. Er zijn heel uitgebreide hometrainers die middels Bluetooth aan een tablet of laptop te linken zijn waardoor je virtueel een parcours kan afleggen. Deze kan door een stad gaan, maar het kan ook het laatste stukje zijn van een Tour de France etappe.
Onze favoriete fietstrainers
Als tegenhanger van de hometrainer is er de sobere spinfiets die juist niet is voorzien van allerlei elektronica. Bij een spinfiets drijft de sporter een vliegwiel aan, en kan daarbinnen veel variëren in de houding. Weer anders is een airbike waarbij de armen een geleidelijke beweging maken, en de recumbent wat het idee heeft van een ligfiets. Er zijn nog wat meer modellen, bijvoorbeeld hometrainers die te verstellen zijn tot een handbike, maar die zijn niet gangbaar. De reden waarom er zoveel verschillende modellen zijn is omdat er verschillende doelen te bereiken zijn met de training.
Enkele trainingsdoelen
Met fietsen zijn veel doelen te bereiken. Soms gebruiken mensen de hometrainer om meer conditie te krijgen, soms om af te vallen. Tijdens het trainen op een hometrainer verbruik je veel calorieën terwijl het lichaam geen schokken krijgt. Hardlopen bij overgewicht is vragen om blessures, afvallen door te fietsen is verantwoord. Fietsen helpt ook goed tegen pijntjes, als je een vreemde beweging hebt gemaakt zoals de tuin omspitten, dan kun je de andere dag stram zijn en door even op de hometrainer te fietsen verdwijnt de stramheid. Om die reden wordt de spinfiets veelvuldig gebruikt door marathonschaatsers om de dag na de wedstrijd de spieren weer soepel te krijgen.
Niet uitzonderlijk wordt de hometrainer gebruikt om op te warmen voor bijvoorbeeld krachttraining. Zelden wordt een hometrainer zelf gebruikt voor de krachttraining, en als het zo is gaat dat met een spinfiets. Uiteindelijk is fietsen nuttig voor iedereen. Man of vrouw, jong of oud, voor iedereen is er een geschikt model fietstrainer en allen kunnen veel bereiken. De fietstrainer is daarom niet meer weg te denken, en zal altijd blijven als nuttig fitnesstoestel.
Best beoordeelde fietstrainers
