Op een dag zullen we het zo druk hebben dat al ons voedsel in kleine pilletjes komt die driemaal per dag worden geconsumeerd. Maar tot die tijd blijven we onze gewone maaltijden eten, en mensen met een bepaald vitaminetekort zullen via verschillende voedingssupplementen op zoek gaan naar de voedingsstoffen die ze nodig hebben.
Het is niet altijd gemakkelijk om een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen – boordevol met alle vezels, eiwitten en mineralen die we nodig hebben – daarom zoeken velen van ons een helpende hand in multivitaminen. Maar wat zijn multivitamines, waarop moet je letten en welke zijn de beste? Lees verder en kom het allemaal te weten!
Onze favoriete multivitaminen
Wat zijn multivitaminen?
Multivitamines worden vaak beschouwd als een geweldige verzekeringspolis om je te ondersteunen wanneer je dieet mogelijk niet al je voedingsbehoeften bezit. Volgens onderzoek neemt bijna overal ter wereld de helft van de volwassenen een voedingssupplement, waarvan het merendeel multivitaminen of multiminerale supplementen zijn. Multivitaminen helpen eventuele voedingskloven te overbruggen die kunnen optreden en kunnen de algehele gezondheid bevorderen.
Het is belangrijk op te merken dat er geen specifieke wettelijke definitie of norm is van welke voedingsstoffen een multivitamine moet bevatten en op welk niveau. Over het algemeen creëren bedrijven formuleringen op basis van dagelijkse waarden, aanbevolen hoeveelheid voedsel en voldoende inname van vitamines en mineralen, maar er zijn veel gespecialiseerde formuleringen die aanvullende kruiden- of voedingsingrediënten kunnen bevatten.
Er zijn heel wat multivitaminen op de markt en het kan overweldigend lijken om de perfecte optie voor je behoeften te kiezen. Hieronder vind je onze drie topkeuzes met formuleringen die specifiek zijn voor je leeftijd en budget.
De juiste multivitamine kiezen
Het doel van een multivitamine- en mineralensupplement is om het dieet aan te vullen, niet om het te vervangen.
Met de drukke levensstijl van vandaag is het vaak moeilijk om ervoor te zorgen dat je al het verse voedsel krijgt dat je nodig hebt voor een gezond dieet. Het beste advies is om een uitgebalanceerd dieet te volgen, maar veel factoren kunnen van invloed zijn op ons dieet en onze voedingswaarde. Sommige hiervan zijn onze levensstijl, eetpatronen en zelfs de manier waarop we ons voedsel bewaren en bereiden.
Als je enkel met je dieet geen voldoende vitamine- en mineraleninname kunt bereiken, wordt een vitamine- en mineralensupplement aanbevolen.
Wat moet een multivitamine bevatten?
Zoals eerder gezegd, met zoveel multivitamine- en mineraalsupplementen beschikbaar, is het vaak moeilijk om de multivitamine te kiezen die het beste bij je past.
Een goed multivitamine- en mineralensupplement moet de juiste balans en reeks essentiële vitamines en mineralen hebben om de gezondheid en het algemene welzijn te bevorderen.
Een gezonde aanvulling zal aanleunen bij de aanbevolen dagelijkse dosis vitamines en mineralen die niet direct beschikbaar zijn in het westerse dieet. Tegelijkertijd bevat ze ook geen overaanbod aan voedingsstoffen die overvloedig aanwezig zijn in het westerse dieet. Bovendien zal ze geen overaanbod van in vet oplosbare vitamines en mineralen bevatten om het risico op toxiciteit te voorkomen.
Kortweg, een goed supplement is samengesteld met uitgebalanceerde vitamines en mineralen die de ADH van voedingsstoffen nauw vertegenwoordigen.
